3WAY HOLISTIC HEALING SYSTEM

자연요법

​요가

아유르베다

8 STEP AHA HOLISTIC HEALING SYSTEM

올바른

정화

올바른

다이어트

올바른

운동

올바른

호흡

올바른

이완

긍정적

​사고

​명상

사랑과

​봉사

AHA 홀리스틱 힐링시스템의 8가지 수행 원리

1. 정화(Purification)

건강은 어린아이와 같은 순수한 상태로 돌아가기 위한 정화 행법부터 시작한다.

심·신의 정화를 위해 홀리스틱힐링 시스템에서는 고전요가의 6가지 정화법과

자연요법 그리고 아유르베다의 다양한 디톡스 정화법등을 체계적으로 소개한다.

 

중독된 것이 있다면 지금 끊어라.

- 오프라 윈프리 -

2. 올바른 식이법과 영양공급(Proper Diet & Nourishing)

몸을 정화하는 것과 함께 균형 잡힌 영양공급이 건강한 몸을 만드는 근본이 된다.

음식은 단지 육체적인 건강차원 뿐만이 아니라 심리적, 윤리적 그리고 환경적인

문제까지 포함하는 매우 광범위한 우리 삶과 밀접한 연관이 있다. 홀리스틱힐링

시스템에서는 요가의 섭생법인 미타하라(Mitahara), 자연식, 토종 음식, GMO

-Free 식재료, 유기농 식품 및 아유르베다의 체질 식이법등 영양공급과 관련된

다차원적인 원리와 방법들에 대해 소개하고 수련하고자 한다.

 

우리가 먹는 것이곧 우리 자신이 된다.

- 히포크라테스 -

3 올바른 운동(Proper Exercise, Āsana)

적당한 운동은 건강을 위한 일반 상식이 되었다. 요가의 Āsana는 관절과 근육,

인대, 근막 그리고 신경을 적당히 자극해 유연성과 탄력성을  회복시키고, 몸의

균형상태를 유지시켜 준다. 또한 자연과의 교감을 주제로 하는 Eco-Healing

Walking등과 같은 야외 활동은 인간의 생명력을 강화하고 우리 자신이 자연의

일부 임을 경험하게 하는 의미 있는 행위이다.

 

운동은 하루를 짧게 하지만,

인생을 길게 만들어 준다.

- 조스린 -

4. 올바른 호흡(Proper Breathing, Prāṇāyāma)

'호흡'은 인간의 생명활동 중에 가장 기본이 되는 현상이다. 홀리스틱힐링

시스템에서는 올바른 횡격막 호흡에 기초한 깊고 안정적인 호흡패턴을 되찾고,

호흡에 대한 바른인식을 주고자 한다. 고전요가 호흡법에 기초하여, 신경안정,

집중력 향상, 인지력 향상에 도움이 되는 호흡테라피를 보급 하고 있다.

 

프라나(Prāṇa/호흡)가 육체에 머무는 동안 살아있다고 하고,

프라나가 육체를 떠나는 것을 죽음 이라고 한다.

그러므로 프라나(호흡)를 보유(통제) 해야 한다.

- 하타요가 프라디피카 -

5. 올바른 이완과 휴식(Proper Relaxation & Rest)

이완 기법은 긴장이 완화되고 온몸에 에너지가 강화되어 활력이 넘치게 한다.

하지만 수면장애와 깊게 이완할 수 없는 현대인들은 소중한 재충전의 기회를

놓치고 있다. 홀리스틱힐링 시스템에서는 체계적인 이완기법들로 스트레스

관리 프로그램을 실시한다. 몸, 에너지, 마음에 쌓인 부조화, 깊은 수준의

긴장과 스트레스를 리발란싱 해주는 프로그램들을 보급하고 있다

 

때론 푹 쉬도록 하라.

한 해 놀린 밭에서 풍성한 수확이 나는법.

- 오비드 -

6. 긍정적 사고와 감정 조절(Positive Thinking and Control of Emotion)

올바른 생각과 감정의 정화는 행복하고 창조적인 삶을 만드는 근본 원동력이다.

"한 생각이 삶을 바꾼다". 한 사람의 생각, 관념, 의지 등은 본인의 삶 뿐만 아니라

주변의 많은 사람에게도 영향을 미친다. 홀리스틱힐링 시스템에서는 긍정적 사고와

감정의 정화를 위해 브라흐마 비하라(4가지 올바른 태도들), 샹칼파 샥티, 야마, 니야마 등의 인도 실천 철학을 통해 긍정적인 자기 변형을 위한 프로그램 등을 보급하고 있다.

 

희망은 비용이 전혀 들지 않는다.

- 콜레트 -

7. 명상(Meditation, Dhyāna)

평온한 호수의 표면은 호수의 바닥을 볼 수 있게 한다.명상을 통하여 내면의

집중력을 발전 시키면서, 부정적인 감정을 사랑, 기쁨, 고요의 긍정적인 감정으로

대체한다. 명상이 깊어감에 진정한 자아를 경험 한다. 홀리스틱힐링 시스템에서는

명상을 위한 몸, 호흡 그리고 마음의 체계적인 접근을 제시하고, 호흡명상과 

마에트리(사랑)명상, 걷기명상 그리고 만트라 명상 등을 보급 하고 있다.

 

너 자신을 알라.

- 소크라테스 -

8. 사랑과 봉사(Love & Selfless Service)

니체가 말하길, 사랑으로 행해진 일은 언제나 선악을 초월 한다고 했다. 

진정한 사랑이란? 많은 정의가 있겠으나 핵심은 Selfless Service이다.

명상으로 의식이 확장되었다면, 사랑과 봉사는 자연스런 결과가 될 것이다.

사랑과 봉사의 실천도 훈련이 필요하다. 훈련하면 어느새 사랑의 에너지로

충만된 자아를 경험하게 될 것이다. 홀리스틱힐링 시스템은 모든 존재들과

더욱더 조화롭고 평화스럽게 사는 방편이 될 것이다.

 

누군가를 사랑한다는 것은 자신을 그와 동일시 하는 것이다.

- 아리스토텔레스 -

 

  

Healing with AHA ^.~

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